Цейтнот на работе

на печать

Прежде всего, попытайтесь понять - в чем глубинные причины ваших переживаний. Постарайтесь также изменить отношение к работе: не держитесь за нее, как за последнюю соломинку - ведь перемены бывают и благотворными.

Особенно разрушителен стресс, вызванный перенапряжением на работе. Как он "выдает себя"?

Вы стали его пленником, если:

* Постоянно чувствуете, что делаете не то, чего хочется.
* Изо дня в день ощущаете нехватку времени.
* Постоянно хотите спать.
* Ночью видите необычно много снов.
* Больше чем всегда курите и потребляете алкоголя.
* Часто конфликтуете в семье.
* Постоянно ощущаете неудовлетворенность жизнью и собой.
* Не испытываете желания, да и не представляете с кем поговорить о своих проблемах.
* Делаете долги, не зная, как будете их отдавать.
* Ощущаете отсутствие уважения дома и на работе.

Что делать? Первое, что приходит в голову - поменять работу. Но в наше время потерять ее страшно. Кроме того, кто даст гарантию, что на новом месте будет легче? Поэтому прежде чем уйти, сначала разберитесь в себе.

Прежде всего, попытайтесь понять - в чем глубинные причины ваших переживаний. Постарайтесь также изменить отношение к работе: не держитесь за нее, как за последнюю соломинку - ведь перемены бывают и благотворными.

Кроме того, попробуйте воспользоваться некоторыми эффективными приемами, позволяющими избавиться от тягостного состояния:

* Старайтесь сосредоточиться не на результате труда, а на самом процессе работы.
* Выполняйте свои служебные обязанности как можно лучше, чтобы у начальства не возникало соблазна подвергнуть вас критике.
* Понаблюдайте за собой и определите, какие именно эмоциональные поступки и ситуации выводят из равновесия. Возьмите эти травмирующие моменты "на заметку" и попробуйте относиться к ним спокойно.

Возможно, вам поможет такое несложное упражнение.

Закройте глаза и мысленно представьте себе красивый, умиротворяющий пейзаж. Когда он полностью оформится в вашем сознании, введите в эту картинку несколько ярких жизнерадостных элементов. Вы почувствуете, как усталость уступает место бодрости.

Дата выхода статьи: 15.09.2016.
Автор статьи, источник публикации Женский интернет-журнал Женские секреты. Все права защищены. За присланные рукописи, фотоматериалы и за содержание рекламных текстов журнал ответственности не несет. Запрещается воспроизводить полностью или частично статьи, фотографии, опубликованные в журнале SecretWoman.ru без письменного разрешения редакции. Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи. Статьи, отмеченные знаком ADV, публикуются на правах рекламы.

Гороскоп

Лев
Лев

Обычно Вам легко удается манипулировать людьми, но сегодня есть риск резких изменений в планах или чьих-то обид. Прежде чем браться ...

Фотогалерея

Новые темы форума