Как встретить осень

на печать

Для многих людей осень — это настоящее испытание.

Сначала приходит бабье лето, а затем погода быстро портится. Слякоть и холод способны вызвать настоящую депрессию. Как продлить радость теплого сезона и не тратить свою жизнь на плохое настроение?

Врага нужно знать в лицо

Вы никогда не задумывались, почему именно осенью многие люди впадают в депрессию? Дело не только в том, что большинству нравится теплое лето, а не слякоть и холод. Просто природа так устроена: организм сам перестраивается на новый лад. Ему не хватает витаминов и солнечных лучей. Да и серотонин — гормон, отвечающий за хорошее настроение, — образуется на свету. В темноте же он начинает призывать Вас ко сну, преобразуясь в меланин. Поэтому главная задача всех, кто склонен поддаваться депрессиям, — чаще себя радовать.

Не пропустите бабье лето!

Это своеобразный природный феномен. С холодными ночами сочетается по-летнему жаркая и сухая погода, это радует не только людей — даже некоторые виды растений снова начинают зеленеть. Происхождение такого забавного термина — «бабье лето» — неоднозначно. По одной версии, так называли период, когда заканчивались полевые работы. Девушки и женщины могли немного отдохнуть и заняться другими делами: хозяйством, домом и семьей. Другая версия связана с суеверием: раньше считалось, что женщины обладают магической силой поворачивать время вспять и возвращать времена года. Есть еще некоторые обоснования термина, но главное одно: бабье лето тоже заканчивается.

Что делать потом?

Ведите себя так, будто лето продолжается!

Лето будет с Вами ровно столько, сколько вы хотите, если вы будете следовать этим простым правилам.

1. Двигайтесь! Пока дороги города еще не замели сугробы, катайтесь на велосипеде или роликах. Активный отдых победит плохое настроение.

2. Отправляйтесь в путешествие. Например, в другой город. Хотя бы на день или два. Многие грустят осенью еще и потому, что отпуск остался позади. Но не нужно делать на этом акцент. Отпуск — это любой момент, проведенный не на рабочем месте. Поэтому отпустите себя — Вам нужны новые эмоции и впечатления.

3. Не закрывайте окна плотными шторами и не находитесь вечерами в неосвещенных помещениях. Пусть дома всегда будет светло и уютно.

4. Займитесь спортом. Речь уже не о велопрогулках, а о программе оздоровления. Запишитесь в спортзал, устраивайте в ближайшем парке пробежки, найдите единомышленников.

5. Не разрешайте себе проводить вечера дома — это истинно зимняя привычка. Не смотрите телевизор, укутавшись в плед, лучше отправляйтесь на встречу с друзьями или в кино. Хотите уюта и спокойствия — выбирайте небольшие кафе и ресторанчики.

6. Соблюдайте режим дня. Точнее, режим сна. Нужно спать не менее 8 часов, желательно в прохладной комнате. Убедитесь, что Ваш матрац самый удобный, подушка самая мягкая, а одеяло — самое теплое, и тогда по утрам вы будете просыпаться счастливым человеком.

7. Больше времени проводите у воды или в воде. Если у Вас плохое настроение, примите душ! Не выспались — снова душ. Вода смывает отрицательные эмоции и усталость. Если недалеко от Вашего дома или дачи есть река или пруд, обязательно проводите время на берегу.

8. Не смотрите новости, часто они носят негативный характер. Вам это ни к чему. Лучше слушайте музыку!

9. Придумайте себе важное дело, результаты которого будут видны сразу. Например, сделайте перестановку в квартире, освойте принципы итальянской кухни или научитесь варить борщ, найдите новое хобби. Лишь бы Вам нравилось! Пусть время проходит интересно и плодотворно, тогда не будет поводов вспоминать о плохой погоде и других неприятностях.

10. Не мучайте организм диетами и прочими ограничениями, если только Вам их не прописал доктор. Летом наше меню пестрит свежими овощами, ягодами и фруктами, а также сочным мясом, приготовленным на углях, или копченой рыбкой, даже нет времени тосковать по сладкому! В сентябре никто не отберет у Вас любимые овощные салаты, яблочные шарлотки и прочие лакомства. А главное, никто не отберет самый сладкий символ лета — мороженое!

Дата выхода статьи: 07.09.2016.
Автор статьи, источник публикации Женский интернет-журнал Женские секреты. Все права защищены. За присланные рукописи, фотоматериалы и за содержание рекламных текстов журнал ответственности не несет. Запрещается воспроизводить полностью или частично статьи, фотографии, опубликованные в журнале SecretWoman.ru без письменного разрешения редакции. Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи. Статьи, отмеченные знаком ADV, публикуются на правах рекламы.

Гороскоп

Стрелец
Стрелец

Наши мысли создают наш мир. Работайте над тем, чтобы Ваши мысли были позитивными и конструктивными, и тогда Вы будете вдохновлять ...

Фотогалерея

Новые темы форума