Весенняя депрессия как бороться

на печать
Травка зеленеет

Некоторые люди на фоне всеобщей приподнятости чувствуют себя неполноценными, потому что вместе с весной к ним приходит депрессия и общий упадок сил.

Весенняя депрессия снова мне грозит?

По канонам высокой литературы в депрессию положено впадать глубокой осенью, когда все засыпает на зиму. А весной надо прыгать от радости под лучами апрельского солнца и умиляться первым листочкам и молодой травушке-муравушке, считает наш Женский интернет - журнал. Но некоторые люди на фоне всеобщей приподнятости чувствуют себя неполноценными, потому что вместе с весной к ним приходит депрессия и общий упадок сил. На самом деле депрессия весной явление самое обычное. Далеко не всех восхищают распускающиеся почки и листочки, многие только притворяются, что рады первым теплым дням. Основная причина весенней депрессии в том, что пробуждающаяся природа предъявляет нам свои требования, а у нас нет сил выполнить все необходимое, поэтому мы раздражаемся, злимся и нападаем на окружающих, быстро от собственной агрессивности устаем, расстраиваемся и даже плачем.

1. Весенний упадок сил

В весенние месяцы мы меняем зимний спокойный и созерцательный режим работы на летний деятельный и активный. Роль своеобразного «переключателя» играет продолжительность светового дня. Зимой день короток и в нашем организме снижается производство гормона мелатонина, отвечающего за силу желаний и бодрость. Приходит весна, дни удлиняются, мелатонина вырабатывается все больше. Организм получает сигнал: пора чего-то хотеть и куда-то стремиться, а витаминов, в холода и морозы израсходованных, для осуществления желаемого не хватает. Нам неоткуда черпать силы, не из чего производить гормоны хорошего настроения, и вместо прилива энергии мы испытываем вялость и слабость.

Как с этим бороться

Очень просто кушать фиолетовый лук (стимулирующие флавоноиды), зеленый салат, капусту свежую и квашеную (витамины группы В), лимоны и апельсины (аскорбиновая кислота), проросшие зерна (биологически активные вещества, похожие на женьшень), петрушку и сельдерей (минералы и микроэлементы есть как в вершках, так и в корешках).

До начала мая дополнительно принимайте комплекс поливитаминов. Не бойтесь «перестараться»: все нужное усвоится, а все лишнее выведется без проблем и осложнений. Например, отличное средство месячный курс сверхвысоких, активизирующих обмен веществ и поднимающих тонус доз витамина С по 0,5 г 4-5 раз в день. Если у вас не все в порядке с почками посоветуйтесь с семейным доктором.

2. Гормональные игры на высшем уровне

В природе весной все оживает: тихие и робкие зайцы сходят с ума от страсти и барабанят по пням, оповещая лес: пришла пора любить и быть любимым. Мартовский кот, распевающий серенады под окном, давно превратился в символ неукротимой сексуальной потребности. Мы тоже являемся частью природы и, подчиняясь основному инстинкту, весной принимаемся размышлять, в кого бы влюбиться. И тут в нашем бедном сознании зачастую сталкиваются два мощных начала: биологическое, требующее найти пару и осуществить акт любви, и чисто человеческое любить-то хочется, но нет подходящей кандидатуры, или настроения, или надо учиться, или много работать. Кипение гормонов вызывает напряженное состояние, бессонницу ночью, сонливость днем и периоды злобно-тоскливого настроения.

Как с этим бороться

Проще всего посоветовать: повинуйтесь, мол, основному инстинкту. Но неизвестно, от чего у вас потом окажется больше проблем от того, что «не позволили себе», или от того, что «пошли на поводу» и раскаялись. Поэтому лучше всего активизировать образ жизни, например записаться в фитнесс-клуб на тренажеры. Там можно и разрядиться эмоционально, и взбодриться, и, кстати, неплохих мужчин встретить.

3. Всё вокруг меняется

Еще вчера лежал снег, а сегодня уже птицы поют и первые цветы распускаются. Одна подруга забеременела, другая сменила работу, третья заказала итальянскую кухонную мебель со встроенной бытовой техникой. Значит, и вам надо что-то делать, а что именно?.. Муж второго ребенка не хочет. На новую мебель денег нет. Новая работа не нужна вам и на старой неплохо. Возникает сильное чувство неудовлетворенности и внутренней пустоты. Кажется, что жизнь проходит впустую.

Как с этим бороться

Спору нет, весной нам вместе со всей природой хочется каких-то перемен. Но это вовсе не повод во вред себе подчиняться стадному инстинкту и перекраивать то, что в переменах не нуждается. Лучше отправиться по магазинам, купить что-нибудь новое из одежды и сменить шторы в квартире (потому что оформление окон надо менять каждый сезон, а не раз в 10 лет). И вы с удивлением заметите, как преобразились вы, ваша квартира и вид на окружающий мир из чисто вымытого окна с новыми занавесками.

Дата выхода статьи: 15.03.2016.
Автор статьи, источник публикации Женский интернет-журнал Женские секреты. Все права защищены. За присланные рукописи, фотоматериалы и за содержание рекламных текстов журнал ответственности не несет. Запрещается воспроизводить полностью или частично статьи, фотографии, опубликованные в журнале SecretWoman.ru без письменного разрешения редакции. Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи. Статьи, отмеченные знаком ADV, публикуются на правах рекламы.

Гороскоп

Рак
Рак

Сегодня Вам удастся избежать очень сложного разговора. Вы успешно решите эту проблему, но рано или поздно она снова возникнет. Будет ...

Фотогалерея

Новые темы форума