Мелатонин поможет нам!

на печать

Мелатонин в естественном виде вырабатывается во время сна – согласно ряду исследований наибольший уровень выработки данного гормона приходится на период с 1 часа ночи до 4 утра – после чего он начинает падать.

На сегодняшний день медицине известно множество витаминов и микроэлементов, которые способны помочь нам избежать различных болезней, укрепить иммунитет, улучшить работу сердца, мозга и так далее. Многие из них имеют негативные побочные эффекты, особенно при неправильном использовании, в то время как некоторые таких эффектов не имеют.

Чтобы в буквальном смысле стать немного более здоровым, ученые в последнее время советуют употреблять мелатонин. Это особый антиоксидант, который обладает целым рядом целебных свойств.

Для начала следует сказать, что он в значительно большей степени, нежели витамин C и витамин Е препятствует повреждению клеток свободными радикалами – своего рода побочными продуктами кислорода. В перспективе такие процессы могут вызвать рак – на сегодняшний день это доказано в целом ряде исследований.

Между тем мелатонин традиционно используется медициной для других целей – этот гормон благотворно воздействует на наш головной мозг, активируя в нем процессы самоорганизации. Одним из наиболее известных свойств мелатонина заключается в том, что он позволяет человеку корректировать состояние своих внутренних часов – просыпаться в конкретное время, и не страдать от недосыпа во время длительных путешествий в другие часовые пояса. Вместе с тем мелатонин в естественном виде вырабатывается во время сна – согласно ряду исследований наибольший уровень выработки данного гормона приходится на период с 1 часа ночи до 4 утра – после чего он начинает падать.

Мелатонин нейтрализует воздействие кортизола и многие гормонов, ответственных за стресс, гнев, возбужденное состояние. Именно благодаря нему мы встаем с утра в более благоприятном расположении духа, нежели ложились, и можем более мирно смотреть на определенные проблемы. Также мелатонин является главным борцом против старения в организме – он защищает и восстанавливает клетки, не позволяет образовываться морщинам, благотворно влияет на работу всех органов и тканей в нашем теле. Старение фактически начинается с того момента, как уровень выработки мелатонина в организме падает. Вместе с тем употребление мелатонина в виде пищевых добавок или таблеток при оптимальном рационе питания поможет человеку действительно пусть и немного, но улучшить свое здоровье.

Дата выхода статьи: 23.05.2017.
Автор статьи, источник публикации Женский интернет-журнал Женские секреты. Все права защищены. За присланные рукописи, фотоматериалы и за содержание рекламных текстов журнал ответственности не несет. Запрещается воспроизводить полностью или частично статьи, фотографии, опубликованные в журнале SecretWoman.ru без письменного разрешения редакции. Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи. Статьи, отмеченные знаком ADV, публикуются на правах рекламы.

Гороскоп

Близнецы
Близнецы

Вас ждет утомительный день, наполненный различными впечатлениями. Половина дня пройдет спокойно, но потом Вы встретитесь со старым знакомым, который перевернет ...

Фотогалерея

Новые темы форума