Мое будущее дитя и я

на печать
Мое будущее дитя и я

Теперь мы все делаем вместе и мне приходится считаться с мнением и потребностями маленького человечка.

Однажды в жизни женщины наступает момент, когда она понимает: у нее на земле — особая миссия. Кто-то планирует этот момент, начинает готовиться заранее. И все же это удивительнейшее чувство - ты уже не просто единичное живое существо, которому нужны свет, тепло и пища, но сама стала источником жизни, из которого уже пьет новый, никому не ведомый человек. Оно всегда возникает неожиданно, и вовсе не тогда, когда врач объявляет: “Вы беременны”.

То, что у нас будет ребенок, я узнала, когда малыш был всего лишь крошечной фасолинкой трех недель от роду (вернее, от зачатия). А то, что я мама (не в будущем, а уже сейчас), поняла спустя три месяца, когда маленький человечек дал знать о себе первыми робкими толчками. Тогда и появилось это чудесное ощущение, что нас двое и все, что происходит сейчас со мной, происходит и с моим ребенком.

Теперь мы все делаем вместе и мне приходится считаться с мнением и потребностями маленького человечка. Например, он заставил меня бросить дурную привычку писать по ночам и оставлять работу на выходные. Оказывается, ночью ему хочется спать, а выходные и праздники проводить не за компьютером, а на даче, на свежем воздухе. Еще одно его завоевание — он приучил меня гулять как минимум час-полтора в день. И где только можно ходить пешком. Это и есть наша физкультура - на другие спортивные мероприятия, увы, не хватает времени. Моя основная обязанность в нашем союзе — следить за питанием. Ничего сверхъестественного или особо научного в нашей диете нет. По-моему, организм сам чувствует, чего ему не хватает в данный момент. Главное, научиться подчиняться его объективным требованиям и отличать их от капризов.

Хочется часами валяться на диване и жевать плитку шоколада? Не пойдет. Захотелось шоколадную конфету во время напряженной умственной работы — почему бы и нет?

Последнее время мы с малышом стали питаться дробно: едим часто, но маленькими порциями. Мне кажется, такой режим питания оптимален на последних месяцах беременности: во-первых, не испытываешь тянущего чувство голода и, во-вторых, не переедаешь, не мучаешься потом от изжоги и тяжести в желудке. Кроме того, дробное питание помогает сохранять нормальный вес (за 8 месяцев мы прибавили 6 кг).

Обязательное дополнение к питанию — витамины и минеральные вещества. Мы ежедневно принимаем специальные комплексные препараты для будущих мам и назначенные нашим доктором отдельные витамины, ферменты и минеральные добавки, входящие в комплексную программу метаболической поддержки беременных.

Все это, конечно, очень важно – и часы, проведенные на свежем воздухе, и режим дня, и сбалансированное питание. Но всего важнее – что мы вместе и скоро нам предстоит увидеть друг друга.

Выводы и рекомендации

Откровенно говоря, результаты исследования меня удивили. Оказалось, наш рацион удовлетворяет потребности в энергии лишь на 75 процентов, хотя на самочувствии это никак не сказывалось: хорошая выносливость, нормальная работоспособность, низкая утомляемость, оптимальная прибавка в весе – все было нормально. Видимо, в первой половине беременности энергии действительно было достаточно, но сейчас, когда потребность в ней увеличилась, придется пересмотреть меню. Не думаю, что нужно увеличивать количество пищи, скорее следует изменить ее состав - чаще употреблять мясо, рыбу, молочные продукты, растительные жиры. (Кстати, за их счет можно сократить дефицит витаминов В2, В6, РР, Д, Е.) Тем не менее, прежде чем изменить диету, я посоветуюсь с врачом: а вдруг увеличение в рационе пищи, богатой белками, негативно скажется на работе кишечника и почек?

Что касается витаминов, их недобор в рационе не стал для меня новостью. Известно, что недостаток витаминов Д, Е и фолиевой кислоты составляет у наших женщин почти 70 процентов (глубокий дефицит!). Между тем беременным женщинам они абсолютно необходимы: Е контролирует нормальный ход беременности, Д участвует в формировании костной системы плода, а фолиевая кислота нужна для деления клеток, роста и развития всех органов и тканей ребенка.

Потребности в витаминах В2, РР и В3 тоже удовлетворены лишь наполовину, хотя эти витамины отвечают за развитие нервной системы, формирование мышечных и покровных тканей ребенка и дефицит их может вызвать преждевременные роды.

Что касается витаминов А и В6, их дефицит равен примерно 30 процентам, которые, в свою очередь, грозят снижением иммунитета и развитием токсикозов.

Думаю, только благодаря дополнительному приему витаминных препаратов моя беременность протекает нормально, без видимых осложнений. Мне на собственном опыте пришлось убедиться, что всем (без исключения!) беременным необходимы специальные поливитамины с минеральными добавками и продукты, обогащенные микронутриентами и полиненасыщенными жирными кислотами.

Дата выхода статьи: 16.05.2017.
Автор статьи, источник публикации Женский интернет-журнал Женские секреты. Все права защищены. За присланные рукописи, фотоматериалы и за содержание рекламных текстов журнал ответственности не несет. Запрещается воспроизводить полностью или частично статьи, фотографии, опубликованные в журнале SecretWoman.ru без письменного разрешения редакции. Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи. Статьи, отмеченные знаком ADV, публикуются на правах рекламы.

Гороскоп

Телец
Телец

Сегодня Вы можете пересмотреть свои планы, решить некоторые проблемы и закончить текущие проекты. Планирование новых задач и принятие решений будут ...

Фотогалерея

Новые темы форума