Некоторые люди на фоне всеобщей приподнятости чувствуют себя неполноценными, потому что вместе с весной к ним приходит депрессия и общий упадок сил.

Весенняя депрессия снова мне грозит?

По канонам высокой литературы в депрессию положено впадать глубокой осенью, когда все засыпает на зиму. А весной надо прыгать от радости под лучами апрельского солнца и умиляться первым листочкам и молодой травушке-муравушке, считает наш Женский интернет - журнал. Но некоторые люди на фоне всеобщей приподнятости чувствуют себя неполноценными, потому что вместе с весной к ним приходит депрессия и общий упадок сил. На самом деле депрессия весной явление самое обычное. Далеко не всех восхищают распускающиеся почки и листочки, многие только притворяются, что рады первым теплым дням. Основная причина весенней депрессии в том, что пробуждающаяся природа предъявляет нам свои требования, а у нас нет сил выполнить все необходимое, поэтому мы раздражаемся, злимся и нападаем на окружающих, быстро от собственной агрессивности устаем, расстраиваемся и даже плачем.

1. Весенний упадок сил

В весенние месяцы мы меняем зимний спокойный и созерцательный режим работы на летний деятельный и активный. Роль своеобразного «переключателя» играет продолжительность светового дня. Зимой день короток и в нашем организме снижается производство гормона мелатонина, отвечающего за силу желаний и бодрость. Приходит весна, дни удлиняются, мелатонина вырабатывается все больше. Организм получает сигнал: пора чего-то хотеть и куда-то стремиться, а витаминов, в холода и морозы израсходованных, для осуществления желаемого не хватает. Нам неоткуда черпать силы, не из чего производить гормоны хорошего настроения, и вместо прилива энергии мы испытываем вялость и слабость.

Как с этим бороться

Очень просто кушать фиолетовый лук (стимулирующие флавоноиды), зеленый салат, капусту свежую и квашеную (витамины группы В), лимоны и апельсины (аскорбиновая кислота), проросшие зерна (биологически активные вещества, похожие на женьшень), петрушку и сельдерей (минералы и микроэлементы есть как в вершках, так и в корешках).

До начала мая дополнительно принимайте комплекс поливитаминов. Не бойтесь «перестараться»: все нужное усвоится, а все лишнее выведется без проблем и осложнений. Например, отличное средство месячный курс сверхвысоких, активизирующих обмен веществ и поднимающих тонус доз витамина С по 0,5 г 4-5 раз в день. Если у вас не все в порядке с почками посоветуйтесь с семейным доктором.

2. Гормональные игры на высшем уровне

В природе весной все оживает: тихие и робкие зайцы сходят с ума от страсти и барабанят по пням, оповещая лес: пришла пора любить и быть любимым. Мартовский кот, распевающий серенады под окном, давно превратился в символ неукротимой сексуальной потребности. Мы тоже являемся частью природы и, подчиняясь основному инстинкту, весной принимаемся размышлять, в кого бы влюбиться. И тут в нашем бедном сознании зачастую сталкиваются два мощных начала: биологическое, требующее найти пару и осуществить акт любви, и чисто человеческое любить-то хочется, но нет подходящей кандидатуры, или настроения, или надо учиться, или много работать. Кипение гормонов вызывает напряженное состояние, бессонницу ночью, сонливость днем и периоды злобно-тоскливого настроения.

Как с этим бороться

Проще всего посоветовать: повинуйтесь, мол, основному инстинкту. Но неизвестно, от чего у вас потом окажется больше проблем от того, что «не позволили себе», или от того, что «пошли на поводу» и раскаялись. Поэтому лучше всего активизировать образ жизни, например записаться в фитнесс-клуб на тренажеры. Там можно и разрядиться эмоционально, и взбодриться, и, кстати, неплохих мужчин встретить.

3. Всё вокруг меняется

Еще вчера лежал снег, а сегодня уже птицы поют и первые цветы распускаются. Одна подруга забеременела, другая сменила работу, третья заказала итальянскую кухонную мебель со встроенной бытовой техникой. Значит, и вам надо что-то делать, а что именно?.. Муж второго ребенка не хочет. На новую мебель денег нет. Новая работа не нужна вам и на старой неплохо. Возникает сильное чувство неудовлетворенности и внутренней пустоты. Кажется, что жизнь проходит впустую.

Как с этим бороться

Спору нет, весной нам вместе со всей природой хочется каких-то перемен. Но это вовсе не повод во вред себе подчиняться стадному инстинкту и перекраивать то, что в переменах не нуждается. Лучше отправиться по магазинам, купить что-нибудь новое из одежды и сменить шторы в квартире (потому что оформление окон надо менять каждый сезон, а не раз в 10 лет). И вы с удивлением заметите, как преобразились вы, ваша квартира и вид на окружающий мир из чисто вымытого окна с новыми занавесками.