Три базовых принципа ухода за телом

на печать

Красота тела – это не только хорошие от природы внешние данные. Это еще и серьезная работа над собой. Вот три основных принципа ухода за телом, которые помогут выглядеть привлекательно в любое время года.

Здоровое питание

Не зря гласит древняя восточная мудрость: «Мы то, что мы едим». Качество нашего питания неизбежно отражается и на нашей коже, и на состоянии волос, ногтей, и, конечно же, на фигуре. Поэтому первое, на что стоит обратить внимание – ежедневный рацион. Любите сладкое, кофе, фастфуд? Будьте готовы к лишним килограммам и проблемам с кожей.

Хотите выглядеть привлекательно? Корректируйте свой рацион! Он обязательно должен быть сбалансированным и содержать все необходимые организму витамины и минералы. Ешьте свежие овощи, фрукты, зелень, нежирное мясо, рыбу, кисломолочные продукты. Ограничивайте полуфабрикаты (включая любую колбасу), мучное и сладкое. И выпивайте в день не меньше полутора литров обычной воды. В рацион можно также включить и продукты сбалансированного питания: супы, коктейли, чаи и так далее.

Занятия спортом

Стройное тело без признаков целлюлита достигается только тогда, когда ведешь активный образ жизни. При этом необязательно тягать железо в зале или бегать марафоны. Специалисты считают, что 40 минут ежедневных пеших прогулок и 15 минут утренней зарядки вполне достаточно, чтобы сжечь лишние калории и привести тело в тонус. А если вы любите танцевать, кататься на велосипеде, роликах, коньках и лыжах зимой – то кроме заряда бодрости и отличного тонуса, получите еще и прекрасное настроение!

Косметический уход

Основу правильного ухода за телом составляют очищение, отшелушивание, увлажнение и питание. Если вы не пренебрегаете ни одним из этих этапов, то наверняка ваша кожа отвечает на заботу сиянием и здоровьем.

Для ежедневного очищения подберите мягкий гель для тела, подходящий вам по типу кожи. Даже если кожа жирная, лучше не использовать обычное мыло, так как оно сушит, и сальные железы могут начать работать в усиленном режиме.

Отшелушивание тоже важная часть ухода за телом. Поэтому пару раз в неделю принимайте душ, предварительно применяя скрабы или пилинги для тела. Они содержат мелкие частички, которые бережно удалят с кожи омертвевшие клетки и помогут раскрыть поры. Единственная причина, по которой вам не стоит использовать скрабы – это имеющиеся воспаления. В этом случае скраб может только усилить имеющиеся проблемы и способствовать распространению инфекции на здоровые участки тела.

Увлажнение и питание кожи необходимо в любое время года. Но летом кожу важнее увлажнять, чтобы компенсировать негативное воздействие жары, а зимой – питать, чтобы защитить от мороза. Поэтому приучите себя после каждого душа или ванны использовать лосьон, молочко или масло для тела. Более легкие текстуры подойдут тем, у кого чувствительная или жирная кожа, а нормальная и сухая будут рады более насыщенным и густым средствам. Особое внимание стоит обратить на уходовую косметику, содержащую гель Алоэ Вера.

После душа не трите кожу жестким полотенцем, а аккуратно промокните влагу. Если вам хочется размять тело и усилить кровообращение в проблемных зонах, намного полезнее бережно помассировать эти участки, предварительно нанеся антицеллюлитный лосьон или массажное масло.

Правильный уход за собой, вошедший в привычку, занимает совсем немного времени. Зато результат позволит по праву гордиться своей природной красотой!

Дата выхода статьи: 05.08.2019.
Автор статьи, источник публикации Женский интернет-журнал Женские секреты. Все права защищены. За присланные рукописи, фотоматериалы и за содержание рекламных текстов журнал ответственности не несет. Запрещается воспроизводить полностью или частично статьи, фотографии, опубликованные в журнале SecretWoman.ru без письменного разрешения редакции. Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи. Статьи, отмеченные знаком ADV, публикуются на правах рекламы.

Гороскоп

Лев
Лев

7 октября будет непростой день, полный напряжения. Вам будет сложно, ведь нужно будет решать как профессиональные задачи, так и личные, ...

Фотогалерея

Новые темы форума