Едим, избавляясь от морщин!

на печать

Неправильное питание увеличивает количество морщин на вашем лице!

То, что мы едим, имеет самое непосредственное влияние на состояние нашей кожи. Многие люди тратят огромные деньги, стараясь свести к минимуму возрастные изменения, недопустить образование морщин и складок, однако эффект от подобных действий часто оказывается минимальным. Пища может не только принести пользу – она в равной степени может и навредить Вашей кожи, ускорить процесс ее старения и полностью нивелировать все плюсы, которые достигает человек посредством использования различных кремов, масок и прочих косметических средств.

Американские диетологи советуют: Ваш рацион питания в первую очередь должен быть богат антиоксидантами – именно они помогают Вашей коже противостоять всем тем негативным факторам окружающей среды, которые угрожают ускорить ее возрастные изменения. Еще один важный аспект – это снижение количества потребляемого сахара. Дело в том, что учеными установлено – потребление сахара в большом количестве нарушает уровень содержания коллагена в коже, а это в свою очередь ведет к тому, что кожа теряет свою эластичность и становится более подверженной образованию морщин и складок.

Не стоит забывать включать в свой рацион питания овощи и фрукты. Действительно наибольшее положительное воздействие на Вашу кожу оказывают темно-зеленые листовые овощи, а также фрукты и овощи ярких оттенков, в особенности те, что имеют оранжевый окрас. Важно также следить за тем, чтобы организм в достаточном количестве получал здоровые жиры, которые не только защищают кожу, но и помогают ей восстанавливаться после негативных воздействий окружающей среды. Такими жирами в частности очень богаты лосось и авокадо.

Также американские диетологи решили составить список трех продуктов питания, наиболее полезных для кожи человека:

1. Зеленый чай – этот напиток является необычайно полезным для Вашего сердца, но не только. Он содержит мощные полифенолы, которые стимулируют повышение уровня естественной детоксикации организма, защищают кожу от ультрафиолетовых лучей, и по данным некоторых исследований даже могут реанимировать некоторые отмирающие клетки кожного покрова. Рекомендуется пить несколько раз в день.

2. Жеруха обыкновенная (или водяной кресс) – листовой овощ, который сегодня, к сожалению, применяется в пищу не так широко, как раньше. А зря, ведь оно не только обладает естественным мочегонным эффектом, но и по мнению ученых также способно защищать организм от рака. Если добавлять жеруху в салат хотя бы несколько раз в неделю, то Ваша кожа всегда будет оставаться чистой, подтянутой и упругой.

3. Ягоды – они полезны для мозга и сердца, и это известно уже довольно давно. Однако благодаря высокому содержанию антоцианов, которые являются мощными фитонутриентами, различные сорта ягод защищают Вашу кожу от преждевременного старения на клеточном и молекулярном уровне.

Важно! В природе нет ни одного другого фактора, оказывающего такое же разрушительное воздействие на Вашу кожу, как курение. Если Вы курите, то нет смысла питаться правильно – морщины все равно будут образовываться в среднем в 4-5 раз быстрее, чем у некурящих.

Дата выхода статьи: 23.12.2016.
Автор статьи, источник публикации Женский интернет-журнал Женские секреты. Все права защищены. За присланные рукописи, фотоматериалы и за содержание рекламных текстов журнал ответственности не несет. Запрещается воспроизводить полностью или частично статьи, фотографии, опубликованные в журнале SecretWoman.ru без письменного разрешения редакции. Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи. Статьи, отмеченные знаком ADV, публикуются на правах рекламы.

Гороскоп

Водолей
Водолей

Ваша удивительная ментальная энергия поможет Вам выяснить несколько важных нюансов, которые доселе оставались неизвестными. Все складывается как нельзя лучше, а ...

Фотогалерея

Новые темы форума