Психосоматическое лечение лишнего веса

на печать

Психосоматика, лечение психосоматических заболеваний

Мы толстеем, потому что чувствуем внутренний дискомфорт. Чего проще, стань гармоничным, и твой вес придет в норму.

Если бы это было так легко, среди нас не было бы страдающих ожирением. Но как бы мы ни скрывались от самих себя, все ответы находятся внутри нас. Организм безошибочно реагирует на наше психологическое состояние, добавляя сантиметры на талии. Он защищается от нашего внутреннего негатива.

Лишний вес – защита от психологических дисгармоний, то есть психосоматическое заболевание, которое подлежит психосоматическому лечению.

«Все болезни от нервов», - любят говорить специалисты, прибегающие к лечению психосоматических заболеваний.

Ожирение входит в группу психосоматических болезней и успешно лечится с помощью воздействия на психику, настроение и внутреннее состояние человека. Если коротко сформулировать идею психосоматического лечения ожирения – это создание в теле пациента здорового духа, гармонизация и оздоровление его жизни, мышления и представления о себе и мире.

Мы едим лишнее, когда

• Не уверены в себе
• Чувствуем внутреннюю пустоту
• Скучаем
• Не любим себя
• Страдаем от недостатка любви и внимания
• Испытываем страх
• Волнуемся
• Злимся, испытываем скрытый гнев
• Не ладятся дела, не везет

Переедают чаще всего люди, неуверенные в себе, подверженные страхам и стрессам, одинокие и неудачливые. Вопреки расхожему мнению о толстяках – веселых и благодушных, - в жизни часто происходит иначе. Внутри внешне благополучного весельчака, который любит повторять, что хорошего человека должно быть много, находится масса страхов. Страх не соответствовать. Быть невостребованным, боязнь того, что не получится, что он некрасив, неповоротлив, неуклюж. Во многом этому способствуют общественное мнение. Склонные к полноте, имеют дурную привычку сравнивать себя с глянцевыми изображениями и естественно находят у себя изъяны, волнуются и напрягаются. Им обязательно нужно почувствовать уверенность в себе, защищенность. И вместо того, чтобы пойти в спортзал, они идут более быстрым и легким путем получения разрядки - начинают есть.

Когда-то в глубоком детстве оральное удовольствие, связанное с прикосновением к материнской груди и сосанием дарило ни с чем несравнимое ощущение спокойствия и защиты. Теперь таким заместительным эффектом обладает поглощение пищи или сигарета. То, что находится во рту и через рецепторы ротовой полости сообщает мозгу спасительные координаты уверенности и покоя.

Понимая природу своей тяги к жевательным рефлексам, попробуйте провести собственное лечение своего психосоматического заболевания, заменить процесс чем-то подобным:

• Займите свой рот. Например, попейте воды. И спойте песню. Станьте экскурсоводом или лектором, запишитесь на курсы английского, в студию звукозаписи, на радио или телевидение, на психологический тренинг, коучинг, в школу игры на саксофоне, тромбоне или трубе, на дудочке, в конце концов, или губной гармошке. Займите свой рот делом, а не пережевыванием пищи! Во-первых, вы получите массу новых уникальных ощущений, новый круг знакомств. Во-вторых, избавитесь от привычки жевать.

• Займите себя. Наполните свою жизнь чем-то настолько увлекательным, чтобы вам некогда было обедать и думать об удовлетворении орального удовольствия в виде поглощения пищи.

• Разбавляйте стрессы общением с природой, прекрасным, детьми или животными. Если вас окружают только виртуальные друзья, замените их живыми или попросту найдите способ пересечься в реале, чтобы получить радость от живого общения. Когда мы наблюдаем за реакцией собеседника на наши слова, находим созвучия и подтверждение неравнодушия, внимания к нам, наша неуверенность рассеивается и больше не нужно заедать свою невостребованость и одиночество.

• Насыщайтесь впечатлениями, а не едой. Заполняйте пустоту внутри впечатлениями, мыслями, душевными порывами от просмотра интересных фильмов, спектаклей, концертов, прочтения увлекательных книг, от посещения музеев, выставок, прогулок по городу или парку. Выбирайте такие развлечения, которые мешали бы вам непрерывно жевать.

• Радуйтесь жизни, не думая о похудении. Не заставляйте себя гулять или заниматься спортом ради кардионагрузки и сжигания жиров, делайте это для собственного удовольствия. Именно в получении заместительного удовольствия заключается эффект простого и легкого похудения.

Почему я ем?

Найдите ответ на этот вопрос. Что вызывает стресс, заставляет тянуться к лишнему куску сладкого торта. Подумали? Определились? А теперь попробуйте устранить проблему.

• Вам не нравится ваша работа. Поменяйте или найдите способы улучшения существующего положения дел.

• Вам не хватает одобрения и общения. Расширьте круг своего актуального общения.

• У вас нет любимого. Найдите. Сейчас это можно сделать без проблем с помощью интернета. Секс – прекрасный способ сбросить лишние килограммы и стимул поддерживать себя в подтянутой форме.

• У вас нет уверенности в себе и жизни. Еда не поможет их приобрести. Просто живите и доверяйте процессу жизни. Все происходит так, как должно происходить. Станьте философом. И чаще улыбайтесь и радуйтесь даже самым незначительным своим победам.

Идите! Не стойте на месте, не сидите перед телевизором, наблюдая за чужим счастьем. Двигайтесь в направлении своего собственного и обязательно его достигнете, а там и не заметите сами, как лишние килограммы куда-то испарятся.

Власенко Ирина

Дата выхода статьи: 14.06.2016.
Автор статьи, источник публикации Женский интернет-журнал Женские секреты. Все права защищены. За присланные рукописи, фотоматериалы и за содержание рекламных текстов журнал ответственности не несет. Запрещается воспроизводить полностью или частично статьи, фотографии, опубликованные в журнале SecretWoman.ru без письменного разрешения редакции. Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи. Статьи, отмеченные знаком ADV, публикуются на правах рекламы.

Гороскоп

Дева
Дева

Вам обязательно нужен напарник, если Вы хотите достичь серьезных результатов в тренажерном зале или сесть на новую весьма продуктивную диету. ...

Фотогалерея

Новые темы форума